Dieser Smoothie ist mein absoluter Favorit unter meinen Smoothies. Nicht zuletzt wegen seiner wunderschönen Farbe, für die das enthaltene Curcurmin verantwortlich ist. Kurkuma gehört zu den Ingwergewächsen und wird aufgrund seiner überaus positiven Eigenschaften in Indien in fast jedes Gericht gegeben. Deswegen ist in Indien wahrscheinlich auch alles gelb :). Ich toppe den Smoothie am liebsten mit einem selbstgemachten Granola mit getrockneten Blüten, weil die Farbkombination und der Geschmack einfach traumhaft sind.
Rezept
Antioxidant Kurkuma Smoothie
125ml Jogurt (3,8%)
50ml Mandelmilch (oder eine andere Milch deiner Wahl)
1 Banane
1/2 TL frisch geriebener Ingwer
1 TL Honig
½ frisch gepresste Orange
½ Vanille Schote (oder ½ TL gemahlene Vanille)
2 TL gemahlener Kurkuma
Simple Zubereitung: Mixe alle Zutaten 30-60 Sek. in deinem Mixer. Selbst gemachtes Granola passt himmlisch als Topping zu diesem Smoothie.
Einkaufstipp: Viele der Zutaten kaufe ich im Drogeriemarkt, wie DM oder in einem Bioladen / Reformhaus. Einige Supermärkte sind mittlerweile so gut sortiert, dass man auch hier Superfoods oder Bioprodukte kaufen kann.
Drucken